Trois réflexions que j’aimerais avoir plus souvent en 2019

Le Nouvel An rime avec le changement. Partout sur la planète, on attend cette occasion pour se remettre sur pied et démarrer l’année d’un bon pas. Pourrait-on le faire n’importe quand ? Évidemment. Mais pour ceux qui remettent constamment leur réussite à demain, le 1er janvier fait souvent taire les excuses — parfois temporairement, parfois durablement.

Dans cet article, je vous partage les trois réflexions que j’aimerais avoir plus souvent en 2019.


En ce moment, y a-t-il une pensée néfaste dans mon esprit ?

 

Lorsque nous sommes pris dans les vents puissants de la colère, de la tristesse ou de l’anxiété, il peut être très difficile de ralentir notre élan. Parfois, notre manque de contrôle est si important qu’on ne réalise même pas l’état dans lequel nous nous trouvons. En 2019, j’aimerais développer le réflexe de chercher et trouver les pensées négatives qui visitent mon esprit. Même si je n’arrive pas à les changer, je souhaiterais faire l’effort de les reconnaître et d’essayer de les repousser, simplement pour me rappeler qu’elles n’ont pas à faire partie de moi. Mes pensées influencent tous les aspects de ma vie, et pourtant, je passe peu de temps à les observer. L’objectif de cette réflexion est de prendre plus souvent connaissance de ce qui occupe mon esprit. Si je réussis au passage à le transformer, tant mieux.


Aujourd’hui, ai-je fait un geste positif pour lequel ma version du futur me remerciera ?

 

J’aimerais songer plus souvent à ma version du futur. C’est cette vision qui, par le passé, m’a poussée à prendre mieux soin de ma santé. Il est si facile de prendre pour acquis nos conditions actuelles — un peu comme on attrape froid et qu’on regrette soudainement les jours où il était facile de respirer. En 2019, j’aimerais faire face aux conséquences potentielles de mes actions quotidiennes et de les modifier pour que la future Mamaki m’en remercie. Mes gestes, mon alimentation, mes paroles, mon niveau d’exercice physique, mes pensées, mon cycle du sommeil : sont-ils tous à la hauteur de la vie que je souhaite mener demain ?

Cette réflexion est tirée de mon article 4 pensées pour combattre la procrastination.


Présentement, ai-je la possibilité de poser une action simple qui aiderait quelqu’un ?

 

Je précise le mot simple parce que très souvent, quand on songe au concept d’aider les autres, on s’imagine de grosses actions monétaires ou physiques qui nous coûtent quelque chose. J’encourage bien évidemment ces gestes aussi, mais ma réflexion vise l’accessibilité : en 2019, j’aimerais me demander plus souvent si, en cet instant précis, je suis capable de faire quelque chose de positif pour quelqu’un. Même si ce n’est qu’en adressant un sourire ou un compliment, en ramassant un objet qui traîne ou en rendant un service inattendu, je souhaite développer l’habitude de chercher à améliorer le monde que nous partageons.


Ce sont les trois principales habitudes que j’aimerais intégrer à ma vie quotidienne en 2019. J’ai conscience que ces changements ne s’appliquent pas d’un seul coup et qu’il me faudra sûrement des années pour que ces réflexions me viennent naturellement. Mais si je n’essaie pas aujourd’hui, je ne le ferai pas demain.

Si vous m’accompagnez dans le défi de dompter votre propre esprit, je vous invite à me partager dans un commentaire vos résolutions personnelles pour l’année !


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